Vitamin Antioksidan

<b> vitamin antioksidan </b> yang ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, teh dan suplemen terbukti menjadi agen yang kuat dalam memerangi penyakit yang menyebabkan radikal bebas.

Konsep aslinya adalah mengambil asupan harian yang direkomendasikan (RDA) vitamin ke tingkat yang akan mencegah penyakit defisiensi akut seperti penyakit kudis Sailor. Ini adalah standar tempat RDA dibuat.

Namun, dalam beberapa tahun terakhir, penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin yang dikonsumsi dalam dosis tinggi dapat mencegah penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Perdebatan masih berkecamuk, tetapi ada banyak penelitian yang dilakukan pada Vitamin A, C, E, vitamin antioksidan.

Sebuah uji klinis National Institute of Health yang melibatkan orang-orang yang berisiko tinggi mengembangkan tahap lanjut dari Degenerasi Makula Terkait Usia (AMD), menunjukkan bahwa risiko pasien menurun 25 persen ketika diobati dengan vitamin antioksidan dosis tinggi dan seng.

Studi lain di Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) di Atlanta menunjukkan bahwa mengonsumsi Vitamin E bersama dengan multivitamin mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung. Di antara pasien yang menggunakan kombinasi ini, risiko kematian menurun 15 persen untuk kedua penyakit ini.

September ini, National Institutes of Health (NIH) menyimpulkan sebuah penelitian yang menyelidiki hubungan antara Vitamin C dan kanker, menunjukkan bahwa Vitamin C dapat melawan kanker. Mereka menemukan, di lingkungan laboratorium, bahwa vitamin C dosis tinggi yang disuntikkan langsung ke dalam aliran darah membunuh sel-sel kanker.

Meskipun RDA untuk Vitamin C saat ini terjebak pada 60 mg, banyak peneliti menyarankan bahwa meningkatkan RDA menjadi antara 100 dan 200 mg akan menjadi cara yang bagus bagi orang untuk mendapatkan antioksidan yang mereka butuhkan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Hati-hati saat membeli vitamin dan suplemen. Penelitian telah menunjukkan bahwa <b> vitamin seluruh makanan </b>, atau vitamin dengan faktor pendampingnya, jauh lebih efektif daripada nutrisi yang terisolasi. Nutrisi adalah proses kompleks dari ribuan reaksi kimia dalam tubuh kita. Vitamin selalu lebih baik dalam keadaan alami mereka – dalam makanan yang kita makan. Suplemen tidak boleh digunakan sebagai pengganti diet yang buruk.

Pilihan cerdas adalah mencari vitamin seluruh makanan untuk melengkapi diet yang sudah baik untuk saat-saat Anda tidak bisa mendapatkan semua yang Anda butuhkan saat makan.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>